原创纯爱香颂12-12 21:56

摘要: 今日 13 时 26 分 36 秒,秋季最后一个节气——霜降来临。霜降是秋向冬过渡的开始……

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今日 13 时 26 分 36 秒,秋季最后一个节气——霜降来临。


霜降是秋向冬过渡的开始,天气渐冷,初霜出现,草木开始泛黄。“寒露不算冷,霜降变了天”,到了这个时节,应注意添衣防寒。


霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。秋将去,冬将至,你感受到了吗?



补冬不如补霜降,贴秋膘不如养脾胃!


霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气,是秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲,这时应适当进补,为迎接寒冬做准备。所以谚语有“补冬不如补霜降”的说法,认为“秋补”比“冬补”更重要!


秋补是“打底补”,相当于打地基,只有地基牢固了,冬补才会有意义。


霜降进补是为冬季进补打基础的,而脾胃是后天之本,是气血的生化之源,就是说,冬季进补能不能达到高效,关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”,不先把脾胃养好,进补后承受不了,就会出现腹胀、腹泻等现象!


补霜降,养脾胃

艾灸穴位:中脘、神阙(肚脐)、天枢、足三里。



艾灸方法:足三里每次艾灸 15-20 分钟,其余每穴艾灸 30-50 分钟,由少到多,逐渐适应延长,一个礼拜内休息 1-3 天。



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霜降养生重点


虽天气寒凉,但体育锻炼不可忘,适当锻炼身体可以加速全身血液循环、改善胃肠血液供应。


要注意添衣防寒保暖,尤其是腹部、腿部保暖,防贼风乘虚而入。此时,千万不要再有“春捂秋冻”的想法了,追求暖和就对了!



霜降吃花生——最明智的选择!


对付霜降时节高发的胃病,除了艾灸,食疗也是一个不错的方法!如果这时有意识地选择一些暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等,便可以达到养胃暖胃的目的。


特别是温胃散寒的花生,在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥。”所以说在霜降时节食用花生是最明智的选择!


每天可适量吃生花生(不超过 50 克),对养胃有一定好处。吃生花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃,对于养血、补血很有好处。花生红衣还有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑亮丽。



小贴士


但是,也不是所有人吃生花生都有好处。


比如有些跌打瘀肿的病人就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血,跌打损伤、血脉瘀滞者吃得过多,会导致血瘀难散。


另外,因为花生中含有的油脂多,需要多耗胆汁去帮助消化,所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者,也不宜多吃花生。


霜降记住两件事:艾灸养脾胃,食疗吃花生!



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